2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
マラソンにおけるカフェインの効果!メリットとデメリット。
マラソンでベスト記録を出したい、というときに何かレース前にエナジードリンクを飲む人が増えています。 もしくはきつい練習の前にエ …
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マラソンにおけるインターバルトレーニングの効果とは?
マラソン練習の際にインターバルトレーニングというワードをよく耳にすると思います。 しかしジョギングしかしていなかったランナーに …
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ジョギング初心者が優先するのは距離と時間(タイム)どっち?
ジョギング初心者にとって、メニューは作るだけでも一苦労。そもそもジョギングに大切なのは距離なのか、時間やタイムなのかも迷うと …
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ジョギング初心者の為のシューズ選び！【レディース編】
アディダス、ナイキは世界のランニング市場ではトップシェアを獲得していますが、日本にはそれにプラスしてミズノとアシックスという …
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本当のジョギングの効果とは？脳の活性化と「時間」の関係。
ジョギングや軽い運動をすると、脳が活性化する、とはよく言ったものです。皆さんも小学校のときモテてた男子を想像してみてください。運動も …
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ジョギングで効果出すには「三か月・毎日」が原則？正しい練習方法とは？
ジョギングを始めよう、と思うと、効率的に効果を出すにはどれくらいの期間を、どれくらいの頻度でやるか、ということをまず初めに考える方は …
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ジョギング初心者のための知識・ジョギングの距離とスピードの目安とは？
ジョギングの距離とスピードにもある程度の目安があるがあるのはご存知でしょうか？ やはりどうせやるからには効果的にやりたいもので …
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ジョギングとランニングの違いとは？時速何キロからがランニング？
メニューを作ったり、ラン友達と話したりするときに、「これってジョギング?」とか「これはランニング?」とかいう場面って一度はありますよ …
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【ジョギングでカロリー計算】脂肪を消費しやすくする3つの方法！
ダイエット目的でジョギングをする方にとっては、ジョギングのカロリー計算は必須の事項です。 でも、1時間あたり◯◯Kcal、と書 …
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ジョギングで消費するカロリーと時間と距離の関係とは？20分がキーワード。
ジョギングでカロリーを消費するには距離は長く、20分以上の継続が大事、とはよく言われることですが、そのメカニズムはなぜか知っている方 …
