2016.03.18 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ランニング中にイヤホンが外れる・・外れない上手な付け方は？
ランニング中にイヤホンで音楽などを楽しむランナーは数多くいらっしゃると思います。 だけどすぐにイヤホンが外れてしまう・・。これ …
2016.03.18 kein ![]()
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マラソンの為に飲むプロテインでおすすめは？気になる効果は？
マラソンのために絶対必要なのは走る練習ですが、その練習の補助としてプロテインを利用するのも良いでしょう。 今では沢山の種類のプ …
2016.03.16 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
マラソンすると腰痛が！原因は何？ストレッチ対策は！？
マラソンやランニング中に痛める恐れがあるのは足首やアキレス腱、膝といった足部だけではありません。腰を痛めてしまう事もあります。 …
2016.03.15 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
マラソン中の向かい風や雨風対策！どんな走り方が正解？
ランニング中でもマラソン大会中でもいつも天気が良いとは限りません。向かい風が吹く事もありますし、雨が降る時もあります。 暑い最 …
2016.03.15 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
フルマラソンまであと少し！本番１週間前からの過ごし方は？
迫り来るフルマラソン！これまでフルマラソンを走りきるためにトレーニングを積んできたと思いますが、全力を出し切るために最後の１週間はど …
2016.03.14 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
フルマラソン前日の過ごし方は何がベスト？食事や練習方法を解説！
いよいよ明日はフルマラソン当日！大会前で緊張や不安が大きいと思います。そこで！大会の前日はどうやって過ごすのが正しいの？前日まで練習 …
2016.03.13 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
マラソンでの登り坂の走り方は？コース攻略はコレだ！
フルマラソンは42,195kmにも及ぶ長いレース。そのコースが全てフラットな道だけとは限りません。 むしろ登り坂や下り坂があち …
2016.01.24 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
フルマラソンを走りきる為のランニングシューズの正しい選び方
巷にあふれる沢山のランニングシューズ。初めてフルマラソンを走るならどんなシューズがいいの？ マラソンでは間違ったシューズ選びを …
2016.01.21 kein ![]()
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フルマラソン練習の食事メニュー、炭水化物中心のカーボローディングって何？
フルマラソンを走るとなると練習ももちろん必要ですが、食事対策も必要となってきます。でもどんな食事メニューが良いのでしょうか？ …
2016.01.21 kein ![]()
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フルマラソンに向けての食事対策！前日や当日に摂ると良いものとは？
いよいよ本番直前となったフルマラソン！緊張のあまり食事ものどを通らなくなっていませんか？ フルマラソンは体力がものを言いますが …
