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2016.03.18 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ランニング中にイヤホンが外れる・・外れない上手な付け方は？
ランニング中にイヤホンで音楽などを楽しむランナーは数多くいらっしゃると思います。 だけどすぐにイヤホンが外れてしま …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギング初心者が優先するのは距離と時間(タイム)どっち?
ジョギング初心者にとって、メニューは作るだけでも一苦労。そもそもジョギングに大切なのは距離なのか、時間やタイムな …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギング初心者の為のシューズ選び！【レディース編】
アディダス、ナイキは世界のランニング市場ではトップシェアを獲得していますが、日本にはそれにプラスしてミズノとアシ …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
本当のジョギングの効果とは？脳の活性化と「時間」の関係。
ジョギングや軽い運動をすると、脳が活性化する、とはよく言ったものです。皆さんも小学校のときモテてた男子を想像してみてくだ …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギングで効果出すには「三か月・毎日」が原則？正しい練習方法とは？
ジョギングを始めよう、と思うと、効率的に効果を出すにはどれくらいの期間を、どれくらいの頻度でやるか、ということをまず初め …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギング初心者のための知識・ジョギングの距離とスピードの目安とは？
ジョギングの距離とスピードにもある程度の目安があるがあるのはご存知でしょうか？ やはりどうせやるからには効果的にや …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギングとランニングの違いとは？時速何キロからがランニング？
メニューを作ったり、ラン友達と話したりするときに、「これってジョギング?」とか「これはランニング?」とかいう場面って一度 …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
【ジョギングでカロリー計算】脂肪を消費しやすくする3つの方法！
ダイエット目的でジョギングをする方にとっては、ジョギングのカロリー計算は必須の事項です。 でも、1時間あたり◯◯K …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギングで消費するカロリーと時間と距離の関係とは？20分がキーワード。
ジョギングでカロリーを消費するには距離は長く、20分以上の継続が大事、とはよく言われることですが、そのメカニズムはなぜか …
2016.01.03 kein ![]()
0から始めるフルマラソン大会出場への道
ジョギングで使用するウェア、雨の時にはどうする?
土日は大事な練習日なのに、天気予報を確認したら雨！！！ 雨の日に走ると、ちゃんと準備しないと風邪をひいてしまうし、 …
