ハーフマラソン大会のおすすめ!【関西編】この大会は出るべき!

全国各地で開催されるマラソン大会、もはやどの大会に参加したらいいか分からないぐらい沢山ありますよね。

そんな数あるマラソン大会の中から関西地区のハーフマラソンに限定してお薦めの大会をご紹介していきますので、今後ハーフマラソンの大会に出場したいと思っている方はぜひ参考にしてみてくださいね。

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ハーフマラソンの大会でおすすめをご紹介!関西編

ハーフマラソン,おすすめ,大会,関西今、各地のマラソン大会に出場するついでに観光も楽しんでいく“旅ラン”が流行っています。いや、逆に観光したついでにマラソン大会に参加するのが“旅ラン”というのかもしれませんが、ともかく全国各地でマラソン大会が開催されています。

特にハーフマラソンの大会は数が多いです。これがフルマラソンだと運営側も大掛かりになってしまいますし、ランナー側にとっても練習や準備が大変。

大体マラソン大会は日曜に開催されることが多いのでマラソン大会が終わった後はすぐに帰らないといけない人が多く観光がそもそも難しい。

土曜に前日入りしてもフルマラソンだと体調も整えなければならないし、レースへの緊張でそれどころじゃない・・それに引き換えハーフマラソンは比較的気軽に参加しやすいですし観光もする余裕が大分出てきます。そんなマラソンだけではない楽しみ方も広げられるのがハーフマラソンです。

各大会も色々な趣向を凝らしてランナーを待っています。今回は関西地区の大会を紹介しますが各大会それぞれ個性があり、是非色々な大会に出場して楽しんで頂けたらと思います。

ハーフマラソンに今後出場していくにあたって、初心者に必要な練習期間や方法を、ハーフマラソンは初心者に必要な練習期間や方法とは?の記事で詳しく紹介しています。ぜひ参考にしてみてください。

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マラソンって何故あんなに沢山の人が走っているのか不思議ですよね。特に今では、マラソン人口は増加傾向ですし、公園や皇居の周りなどはランニングしてい...

なにわ淀川ハーフマラソン

ハーフマラソン,おすすめ,大会,関西2016年大会で第6回を迎えるこの「なにわ淀川ハーフマラソン」。コースは淀川河川敷を使用するのですが、この大会のはめずらしく制限時間が無いという初心者にとっては打って付けの大会です。

しかもコースはほぼフラットなので記録を狙いたい中級者、上級者にも挑戦しがいのある大会です。マラソンシーズン終盤の4月に開催されるためフルマラソンのステップにはちょっと難しいですが、シーズンの集大成として参加されるのも良いのではないでしょうか。

  • 名称       「大阪発、公園からの健康づくり」なにわ淀川ハーフマラソン
  • 会場       淀川河川公園 西中島地区特設会場
  • 次回開催日    2016年4月3日(日曜)
  • エントリー開始日 不明(前回は前年12月頃から3月頃まで実施していた模様)
  • 定員         4,500名(前回第5回大会時)
  • 参加費      高校生4,000円 一般4,500円(前回第5回大会時)
  • ハーフ以外の種目 10km
  • 参加賞      オリジナルTシャツ
  • オススメ点     ①制限時間が無いので初心者も参加しやすい②コースがフラットなので記録が出やすい

たたらぎダム湖ハーフマラソン

ハーフマラソン,おすすめ,大会,関西名前を聞くと湖畔を走るコースをイメージすると思いますが、むしろ緑深い山道の中を駆け巡るマラソン大会です。この大会も2015年大会で第30回を数える歴史のある大会です。

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ハーフの他に5km、10km、さらに年齢制限なしの2kmジョギングの部があります。

少々アップダウンも激しいコースですが、車での来場が可能だったり(駐車場から会場までは無料シャトルバスを利用します)、温泉が無料で入れたりバザーが開かれているのは非常に魅力的です。6月開催ですので少々暑い時期ですがシーズンつなぎのトレーニングにも打って付けです。

  • 名称        たたらぎダム湖マラソン大会
  • 会場        多々良木みのり館(兵庫県朝来市)
  • 次回開催日     毎年6月頃(前回30回大会は2015年6月7日開催)
  • エントリー開始日  次回大会不明
  • 定員          1,000名(第30回大会時)
  • 参加費       3,500円(第30回大会時)
  • ハーフ以外の種目  5km、10km、ジョギング2km
  • オススメ点      ①清々しい緑の中を気持ちよく走れます。②温泉無料や地元特産品が当たる抽選会等おもてなしが素晴らしい

みかた残酷マラソン全国大会

ハーフマラソン,おすすめ,大会,関西最後はハーフマラソンの距離では無く24kmコースですが面白い大会をひとつ。

この恐ろしい名前の大会、兵庫県の香味町小代区内をめぐる大会です。400mもの高低差のうねりあるコースというハードな大会。しかも開催時期が6月と暑さがランナーを苦しめます。

ただそのハードさ故に挑戦しがいもありリピーターも数多いそうです。24kmという距離にはめずらしく給水所が13箇所もあることからもその過酷さが伺えます。また前夜際も開催されたり、シャワーも設置されているというのもランナーにとっては嬉しいところ。

さらには24kmの個人種目のほか、同じコースを男女年齢問わない4名で走って合計タイムで競う団体戦の種目もあるなど色々な工夫がなされています。地元の方々含め地元小中学生も応援に積極的に参加してくれるという、レースは過酷でも応援はとてもアットホームな大会です。

  • 名称         みかた残酷マラソン全国大会
  • 会場       小代中学校運動場(兵庫県美方郡香美町)
  • 次回開催日    毎年6月頃(前回大会は2015年6月14日開催)
  • エントリー開始日 次回大会不明
  • 定員         定員無し(2015年前回大会)
  • 参加費      3,800円(2015年前回大会時)
  • 24km以外の種目 24km団体戦(男女年齢問わず4名合計タイム)
  • オススメ点     ①ハードなコースがあなた鍛えます。②地元密着型でアットホームな大会です。

ハーフマラソンの平均タイムや目標にしたいタイムについて、ハーフマラソンの平均タイムって?女性や初心者が目標にしたいタイムは?の記事で更に詳しく紹介していますので、今後ハーフマラソンに出場するなら目を通してみてくださいね。

ハーフマラソン タイム 女性 初心者
女性や初心者も参加しやすいハーフマラソン。でもみんなどのくらいタイムでハーフマラソンを完走しているのか気になりますよね?ハーフマラソン出...

まとめ

今やマラソン大会は、初心者向けの大会、上級者向けのハードな大会、色々なイベントが開催される大会など様々な大会があります。

マラソン大会はただ走るだけではもったいありません。大会毎それぞれどうやって走るか戦略を立てるのも良いでしょうし、イベント目当てで参加するのも良いかと思います。

様々な楽しみ方、参加の仕方があります。是非自分にあった大会を見つけてマラソンを楽しんで頂ければと思います!

吸収率抜群の必須アミノ酸を摂取しよう!

日々ランニングやマラソンの練習をしていると、体力の消耗が激しく疲労が残ってしまう事も多くあります。その疲労回復や脂肪燃焼の手助けをしてくれるのが必須アミノ酸です。

運動をしていると食事だけではアミノ酸が足りずアミノ酸の種類はいくつかありますが、その中でも重要なのが『BCAA』というアミノ酸。

ランニングをしていても疲労が溜まっていけば全く意味がありませんよね。ダイエットの為に走っていても、脂肪が燃焼しやすくなければただ辛いだけのランニングになってしまいます。

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また、マラソン大会に頻繁に出場している医師も『BCAAというアミノ酸とOCAAを同時に摂取することで筋肉のコンディションや血管の機能や疲労回復機能を極限まで高めることができる。』と話しています。

OCAAとは、オルニチン、アルギニン、シトルリンの3つのアミノ酸ミクスチャーを協和発酵バイオが独自に考案し、「Ornithine Cycle Amino Acids」の頭文字をとって名づけました。 出典:協和発酵バイオ

このOCAAも、アミノサウルスに豊富に含まれているので同時に摂取することが可能です。健康のためにジョギングをしている方から、本格的にマラソンをしている方まで幅広く飲み続けられている理由はこの2つが同時に効率良く摂取できるからなのです。

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